منتديات روحي



عزيزتي الزائره
يرجى التكرم بتسجيل الدخول اذاكنتى عضوة معنا او التسجيل ان لم تكوني عضوة
وترغبي في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى
منتديات روحي

منتدى روحي للنساء فقط

المواضيع الأخيرة


    اقرؤوا واعرفوا ما تسبب قلة النوم‎

    شاطر
    avatar
    روحي فدا عيونك
    Admin

    عدد المساهمات : 452
    نقاط : 770
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 12/07/2009

    اقرؤوا واعرفوا ما تسبب قلة النوم‎

    مُساهمة من طرف روحي فدا عيونك في الأحد أغسطس 30, 2009 5:42 am


    قلة النوم تزيد مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
    النوم من الأشياء الضرورية لجسم الإنسان بعد يوم كامل من الجهد والتعب، وذلك لكي يستعيد نشاطه وقدرته على
    مواصلة العمل لليوم التالي.. ويتراوح مقدار النوم الطبيعي لجسم الإنسان من 7 إلى 8 ساعات يومياً، أي أن الإنسان
    الطبيعي يقضى ثلث حياته نائماً.



    وخلال هذا الوقت الطويل تحدث العديد من التغيرات والوظائف العضوية الهامة للجسم من إعادة بناء لأنسجة الجسم
    وإفراز هرمونات وغيرها ويحصل الكثير من أعضاء الجسم على راحته كالقلب والدماغ وغيرهما.


    أما إذا قلت عدد ساعات النوم عن هذا المقدار يومياً لسبب ما، فإن ذلك يعد مؤشراً على الإصابة باضطرابات النوم،
    التى تسبب مشاكل عديدة لكثير من الأشخاص في مختلف الأعمار، لذا جاءت هذه الدراسة اليابانية لتؤكد
    أن النساء اللاتي ينمن أقل من ست ساعات فى الليلة الواحدة تزداد لديهن مخاطر الإصابة بسرطان الثدى
    بنسبة أكثر من 60 بالمئة.
    وأشار العلماء إلى أن اضطراب النوم يتعارض مع إنتاج الدماغ خلال النوم لنوع من الهرمون
    يطلق عليه اسم "ميلاتونين" والذى قد يلعب دوراً مهماً فى حمايتهن من السرطان.
    وأكدت الدراسة التى أجريت على 24 ألف امراة تتراوح أعمارهن ما بين 40 و79 عاماً على مدى ثمان سنوات
    أن النساء اللاتي ينمن ست ساعات أو أقل كل ليلة كان احتمال إصابتهن بمرض سرطان الثدى أكثر بنسبة 62 بالمئة
    من هوءلاء اللاتى ينمن سبع ساعات.

    يذكر أن هرمون "الميلاتونين" يساعد على تقليل كمية الاوستروجين والمعروف بإنه من العوامل التى تسبب الإصابة
    بمرض سرطان الثدي.




    قلة النوم تصيبك بالأمراض العقلية
    أكدت دراسة أمريكية أن الحرمان من النوم قد يؤدى للإصابة بالأمراض العقلية.

    وطلب الباحثون من مجموعة متطوعين عدم النوم لـ 53 ساعة متواصلة لمعرفة تأثير ذلك عليهم من الناحيتين
    الجسدية والذهنية بعدما عرضت عليهم صور تدعو إلى الغضب أو الحزن، حيث أوضحوا أن المسح الدماغى ا
    لذى أجرى لهؤلاء، أظهر أن أدمغتهم عانت من" التعب والإجهاد العاطفي" بسبب حرمانهم من النوم طوال هذه الفترة.

    وأشار فريق من المدرسة الطبية فى هارفارد، إلى أن حرمان الإنسان من النوم يعود إلى أكثر الأشكال بدائية
    من حيث النشاط، ويعجز عن وضع التجارب فى سياقها، كما يفقد السيطرة على الأشياء وتكون ردة فعله غير ملائمة،
    مؤكدين أن هناك أدلة على أن الاضطراب فى حالات النوم مسؤول عن معظم الاضطرابات النفسية.

    يذكر أن الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العقلية قد لا يدركون بأن ردود فعلهم قد يكون مبالغ فيها
    أو أنهم يتصرفون بشكل غير منطقي.



    وتسببالغباء
    أكدت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض،
    بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الأعمار أيضاً.

    وانتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبرج الألمانية، تقليل الألمان من أهمية النوم
    الصحي والسليم، مشيراً إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الأفراد والتى
    أثبتت أن النوم القليل مرتبط بالنسيان السريع.

    وأضاف الخبير أن هورمون لابتين المسؤول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال
    الليل فيما يتحرك هورمون "جرلين" المسؤول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم، مما يؤدي بسهولة للبدانة.

    والـكـآبـةأيـضـا ً...

    كما أفادت دراسة حديثة أن عدم الكفاية من النوم يؤدي إلى اضطرابات نفسية وجسدية مثل، الكآبة وزيادة الوزن،
    كما يؤثر على جهاز المناعة.

    ومن خلال الدراسة التي أعدتها مؤسسة النوم الوطنية في أمريكا، اتضح أن 74% من سكان العالم يعانون من
    صعوبات في النوم خلال مرحلة ما من حياتهم ويمكن أن يكون السبب الرئيسي للمشكلة
    هو أسلوب العيش المتبع يومياً.
    وأشارت الدراسة إلى أن القلق والأرق الليلي قد يؤدي إلى قلة الأنتباه وعدم التركيز وضعف الذاكرة،
    كما أنه يؤثر سلباً على الناحية الأجتماعية.

    وأخيراً .. تصيب بالسمنة والسكري
    أفادت الدراسات الطبية الحديثة بأن الأشخاص الأقل نوماً معرضون للإصابة بمرض السمنة ولاحقاً بمرض السكري.


    أشار باحثون من جامعة بريستول، إلي أن الجسم الذي لا يأخذ حقه من النوم يواجه ثلاث مشكلات:
    أولاً:
    انخفاض نسبة هرمون "اللبتين" في الدم، وهذا الهرمون يزيد من صرف الجسم للطاقة، وبالتالي
    يعمل بأقصى درجات ترشيد استهلاك الطاقة، ويخزن أكثرية الطاقة في صورة طبقات دهنية عادة بدلاً من صرفها.

    ثانياً:
    ارتفاع نسبة هرمون "الجريلين" في الدم وهذا الهرمون هو بمنزلة فاتح شهية لأنه يعزز من شعور الإنسان بالجوع.

    ثالثاً:
    انخفاض درجة حساسية أنسجة الجسم إزاء "الانسولين" الأمر الذي يمكن أن يسبب الإصابة بمرض السكر.

    وأشار كارل شونكا مدير قسم الأمراض العصبية بمستشفى براغ الجامعي العام في العاصمة التشيكية،
    إلى أن قلة النوم\ نوعية حياة الإنسان وتزيد من احتمالات الإصابة بأمراض محددة وبالأخص
    الاكتئاب النفسي وحالات الضيق النفسي، كما أنه يضعف نظام مناعة الجسم.


    ********************************************************************منتديات روحي********************************************************************




    كـــن فعّالا و ع ـــــبّر ع ـــن رأي ــــــك إمّااإآ بردّ او شُكر


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    ๓ỘỗỗỘ๓ố

    عدد المساهمات : 96
    نقاط : 229
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/08/2009

    رد: اقرؤوا واعرفوا ما تسبب قلة النوم‎

    مُساهمة من طرف ๓ỘỗỗỘ๓ố في الإثنين أغسطس 31, 2009 3:28 am

    يااااااااااااااااااااه يا الله


    كل هاذا

    عاد انا ماشاء الله علي بالسهر

    هههههههههههههههههههههههههههههههه

    مشكووووووره يالغلا

    لا عدمناكـ يارب

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد مايو 27, 2018 1:42 am